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Una comida vibrante, saludable e increíblemente sabrosa de una sola sartén, con salmón tierno y una costra de hierbas brillante y aromática, acompañada de espárragos perfectamente asados y dulces tomates cherry. Este plato está diseñado para una deliciosa cena entre semana.

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Ingredientes

  • 4 filetes de salmón(aproximadamente 170g por filete, con o sin piel)
  • 1 manojo espárragos(aproximadamente 450g, extremos duros recortados)
  • 1 pinta tomates cherry(cortados por la mitad)
  • 3 tbsp aceite de oliva(dividido)
  • 0.5 cup pan rallado Panko
  • 0.25 cup perejil fresco(finamente picado)
  • 2 tbsp eneldo fresco(finamente picado)
  • 1 tbsp ralladura de limón(de 1 limón grande)
  • 2 dientes ajo(picado)
  • 1 tbsp mostaza Dijon
  • 1 tsp sal(dividida, o al gusto)
  • 0.5 tsp pimienta negra(dividida, o al gusto)
  • 1 gajos de limón(para servir)

Instrucciones

  1. 1

    Precalienta el horno a 400°F (200°C). Cubre una bandeja para hornear grande con papel de horno para facilitar la limpieza.

  2. 2

    En un bol pequeño, combina el pan rallado Panko, el perejil picado, el eneldo, la ralladura de limón, el ajo picado, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra. Mezcla bien para formar una cobertura desmenuzable.

  3. 3

    Seca los filetes de salmón con toallas de papel. Unta ligeramente cada filete con mostaza Dijon, luego presiona firmemente la mezcla de hierbas y Panko sobre la parte superior de cada filete de salmón.

  4. 4

    En un bol aparte, mezcla los espárragos recortados y los tomates cherry cortados por la mitad con las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta negra.

  5. 5

    Coloca los filetes de salmón con costra en un lado de la bandeja para hornear preparada. Pon los espárragos y los tomates cherry sazonados en el otro lado de la bandeja, asegurándote de que estén en una sola capa.

  6. 6

    Asa durante 15-20 minutos, o hasta que el salmón esté cocido y se desmenuce fácilmente con un tenedor, y las verduras estén tiernas pero crujientes. El tiempo de cocción puede variar según el grosor del salmón.

  7. 7

    Retira con cuidado la bandeja del horno. Deja reposar el salmón uno o dos minutos antes de servir.

  8. 8

    Sirve inmediatamente con gajos de limón fresco para exprimir sobre el salmón y las verduras.

Consejos del chef

  • Para asegurar una piel crujiente (si usas salmón con piel), coloca los filetes con la piel hacia abajo en la bandeja para hornear y asegúrate de que el papel de horno esté ligeramente aceitado.
  • Ajusta el tiempo de cocción según el grosor de tus filetes de salmón; los filetes más gruesos pueden requerir unos minutos adicionales.
  • Para una capa extra de sabor, se puede añadir una pizca de hojuelas de pimiento rojo a la mezcla de verduras o a la costra de hierbas.

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