
Ensalada tibia de lentejas beluga, berenjenas asadas con zumaque y aderezo de tahini y limón
Esta ensalada mediterránea saludable y gourmet combina la riqueza de las lentejas beluga con verduras asadas al horno y especiadas con zumaque. Realzada por un cremoso aderezo de tahini y limón, es perfecta como plato principal ligero o como guarnición nutritiva.
Ingredientes
- 1 taza Lentejas beluga
- 1 mediana Berenjena
- 2 Pimientos (rojo y amarillo)
- 1/2 Cebolla roja
- 150 g Tomates cherry
- 1/2 manojo Perejil fresco
- 1/4 manojo Menta fresca
- 4 cucharadas Aceite de oliva
- 2 cucharaditas Zumaque
- 3 cucharadas Jugo de limón
- 2 cucharadas Tahini
- 1 diente Ajo
- 2-3 cucharadas Agua fría
- al gusto Sal
- al gusto Pimienta negra
Instrucciones
- 1
Precalentar el horno a 200°C (400°F). Cortar la berenjena y los pimientos en dados. En un bol grande, mezclar las verduras cortadas con 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de zumaque, sal y pimienta. Extender sobre una bandeja para hornear y asar durante 20-25 minutos, o hasta que estén tiernas y ligeramente caramelizadas.
- 2
Mientras tanto, enjuagar las lentejas beluga. En una cacerola, cocinar las lentejas en 3 tazas de agua con sal durante 20-25 minutos, o hasta que estén tiernas pero aún ligeramente firmes (al dente). Escurrir y reservar.
- 3
Preparar el aderezo: En un bol pequeño, mezclar el tahini, el jugo de limón, el diente de ajo picado, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de zumaque, sal y pimienta. Añadir 2-3 cucharadas de agua fría para obtener una consistencia cremosa y suave.
- 4
En una ensaladera grande, combinar las lentejas beluga cocidas, las verduras asadas, la cebolla roja finamente picada, los tomates cherry cortados por la mitad, el perejil picado y la menta picada.
- 5
Rociar la ensalada con el aderezo de tahini y limón y mezclar suavemente para cubrir todos los ingredientes. Servir tibia o a temperatura ambiente.
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