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Este reconfortante estofado etíope es una explosión de sabor, combinando lentejas marrones con una intensa mezcla de especias berbere y fragante niter kibbeh. Tradicionalmente servido con gomen (col rizada) y pan injera esponjoso, es un plato vegetariano profundamente satisfactorio y auténtico.

Ingredientes

  • 250 g Lentejas marrones
  • 2 Cebollas rojas grandes
  • 4 Dientes de ajo
  • 2 cm Jengibre fresco
  • 3 cucharadas Mezcla de especias Berbere
  • 3 cucharadas Niter Kibbeh (mantequilla clarificada especiada)
  • 1 cucharada Pasta de tomate
  • 750 ml Agua o caldo de verduras
  • al gusto Sal
  • 500 g Col rizada (collard greens)
  • 1 Cebolla pequeña
  • 2 Dientes de ajo (para Gomen)
  • 1 cm Jengibre fresco (para Gomen)
  • 1 cucharada Aceite vegetal
  • 1 pizca Pizca de cardamomo molido (opcional)
  • 4-6 piezas Pan Injera

Instrucciones

  1. 1

    Enjuagar las lentejas marrones con agua fría. Reservar.

  2. 2

    En una olla grande o cacerola, derretir el Niter Kibbeh (o calentar el aceite vegetal) a fuego medio. Añadir las cebollas rojas finamente picadas y sofreír durante 10-15 minutos, hasta que estén muy suaves y translúcidas, revolviendo frecuentemente. Este es un paso crucial para el sabor.

  3. 3

    Incorporar el ajo picado y el jengibre rallado, cocinar durante 1 minuto hasta que estén fragantes.

  4. 4

    Añadir la mezcla de especias Berbere y la pasta de tomate. Remover bien y cocinar durante 2-3 minutos, permitiendo que las especias se tuesten ligeramente.

  5. 5

    Incorporar las lentejas enjuagadas y verter el agua o el caldo de verduras. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego, tapar y cocinar a fuego lento durante 30-40 minutos, o hasta que las lentejas estén tiernas y el guiso haya espesado. Remover ocasionalmente para evitar que se pegue.

  6. 6

    Sazonar con sal al gusto.

  7. 7

    Preparar el Gomen: Mientras el guiso se cocina a fuego lento, calentar aceite vegetal en otra sartén. Sofreír la cebolla pequeña picada hasta que esté translúcida. Añadir el ajo y el jengibre, cocinar durante 30 segundos.

  8. 8

    Añadir la col rizada picada a la sartén. Tapar y cocer al vapor durante 5-7 minutos, o hasta que esté tierna. Sazonar con sal y una pizca de cardamomo si se desea.

  9. 9

    Servir el Ye'difin Misir Wot caliente, acompañado del Gomen y varias piezas de pan Injera, para una auténtica comida etíope.

Consejos del chef

  • Lexique: injera = galette éthiopienne.

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