
Estofado Etíope de Lentejas Rojas Picante (Misir Wot)
Este Misir Wot es un reconfortante estofado de lentejas rojas, cocinado a fuego lento en una rica salsa berbere e infundido con especias etíopes tradicionales. Servido con injera, es un plato vegano icónico de la cocina etíope, perfecto para una comida sabrosa y nutritiva.
Ingredientes
- 250 g Lentejas rojas
- 1 grande Cebolla morada
- 4 dientes Ajo
- 2 cm, rallado Jengibre fresco
- 2 cdas Concentrado de tomate
- 3 cdas Mezcla de especias Berbere (mezcla etíope)
- 3 cdas Niter Kibbeh (mantequilla clarificada especiada) o aceite vegetal
- 500 ml Caldo de verduras
- 200 ml Agua
- 1 cdta Sal
- 1 picado Chile verde (opcional)
- opcional cilantro fresco, para decorar
- opcional injera (pan plano etíope), para servir
Instrucciones
- 1
Enjuague las lentejas rojas bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Escurra y reserve.
- 2
En una olla grande o cacerola, caliente el Niter Kibbeh (o aceite vegetal) a fuego medio. Agregue la cebolla morada picada y sofría hasta que esté muy suave y translúcida, aproximadamente 8-10 minutos. Este es un paso crucial para el sabor.
- 3
Agregue el ajo picado, el jengibre rallado y el chile verde (si usa). Sofría durante 1 minuto hasta que estén fragantes.
- 4
Incorpore el concentrado de tomate y la mezcla de especias Berbere. Cocine, revolviendo constantemente, durante 2-3 minutos, teniendo cuidado de no quemar las especias.
- 5
Agregue las lentejas enjuagadas, el caldo de verduras, el agua y la sal. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento durante 20-25 minutos, o hasta que las lentejas estén muy tiernas y el estofado haya espesado. Revuelva ocasionalmente para evitar que las lentejas se peguen.
- 6
Pruebe y ajuste la sazón si es necesario. Si el estofado está demasiado espeso, agregue un poco más de agua o caldo.
- 7
Sirva caliente, adornado con cilantro fresco, y tradicionalmente acompañado de Injera.
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