
Quinoa à la Liménienne au Poulet et sa Sauce Verte Ají Amarillo
Une interprétation saine et vibrante du classique péruvien "Arroz con Pollo", cette recette remplace le riz par du quinoa nutritif. Le poulet tendre est mijoté avec une sauce verte parfumée à la coriandre, à l'ají amarillo et aux légumes frais, offrant une explosion de saveurs andines dans un plat unique et équilibré.
Ingrédients
- 500 g Blancs de poulet, coupés en dés
- 200 g Quinoa, rincé
- 500 ml Bouillon de poulet faible en sodium
- 1 moyen Oignon, finement haché
- 3 gousses Ail, haché
- 1 Poivron rouge, coupé en dés
- 100 g Petits pois (frais ou surgelés)
- 100 g Maïs en grains (frais ou surgelés)
- 2 cuillères à soupe Jus de lime fraîchement pressé
- 2 cuillères à soupe Huile d'olive
- Sel au goût
- Poivre noir fraîchement moulu au goût
- 1 bouquet (environ 50g) Coriandre fraîche
- 2-3 cuillères à soupe Pâte d'ají amarillo
- 50 g Feuilles d'épinard frais (facultatif)
- 2-3 cuillères à soupe Eau ou bouillon (pour mixer)
Instructions
- 1
**Préparer la sauce verte :** Dans un mixeur, combiner la coriandre fraîche, la pâte d'ají amarillo (ou les ajís amarillos blanchis), les feuilles d'épinard (si utilisées), 1 cuillère à soupe de jus de lime et un filet d'eau ou de bouillon. Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse. Réserver.
- 2
**Faire revenir les aromates :** Dans une grande marmite ou une cocotte, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Ajouter les dés de poulet et assaisonner de sel et de poivre. Faire dorer légèrement de tous les côtés, puis retirer de la marmite et réserver.
- 3
**Cuire les légumes :** Dans la même marmite, ajouter l'oignon haché et cuire jusqu'à ce qu'il ramollisse, environ 5 minutes. Ajouter l'ail haché et le poivron rouge coupé en dés, cuire pendant 3-4 minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
- 4
**Combiner et mijoter :** Remettre le poulet dans la marmite. Incorporer la pâte de sauce verte. Ajouter le quinoa rincé et mélanger tous les ingrédients. Verser le bouillon de poulet. Porter à ébullition, puis réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que le quinoa soit cuit et que la majeure partie du liquide ait été absorbée.
- 5
**Ajouter les touches finales :** Incorporer les petits pois et les grains de maïs. Cuire pendant 3-5 minutes supplémentaires, ou jusqu'à ce que les légumes soient bien chauds.
- 6
**Assaisonner et servir :** Retirer du feu, incorporer la cuillère à soupe restante de jus de lime. Goûter et ajuster l'assaisonnement si nécessaire. Laisser reposer quelques minutes avant de servir. Garnir de coriandre fraîche supplémentaire si désiré.
Conseils du chef
- •Lexique: ají = piment ají.
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