
Ragoût Éthiopien de Lentilles Brunes Épicées (Ye'difin Misir Wot) avec Gomen et Injera
Ce ragoût éthiopien réconfortant est une explosion de saveurs, alliant des lentilles brunes à un mélange d'épices berbere intense et de niter kibbeh parfumé. Traditionnellement servi avec du gomen (chou cavalier) et du pain injera moelleux, c'est un plat végétarien profondément satisfaisant et authentique.
Ingrédients
- 250 g Lentilles brunes
- 2 grands Oignons rouges
- 4 Gousses d'ail
- 2 cm Gingembre frais
- 3 cuillères à soupe Mélange d'épices Berbere
- 3 cuillères à soupe Niter Kibbeh (beurre clarifié épicé)
- 1 cuillère à soupe Concentré de tomate
- 750 ml Eau ou bouillon de légumes
- au goût Sel
- 500 g Chou cavalier (collard greens)
- 1 Petit oignon
- 2 Gousses d'ail (pour Gomen)
- 1 cm Gingembre frais (pour Gomen)
- 1 cuillère à soupe Huile végétale
- 1 pincée Pincée de cardamome moulue (optionnel)
- 4-6 pièces Pain Injera
Instructions
- 1
Rincer les lentilles brunes à l'eau froide. Réserver.
- 2
Dans une grande marmite ou une cocotte, faire fondre le Niter Kibbeh (ou chauffer l'huile végétale) à feu moyen. Ajouter les oignons rouges hachés et faire revenir pendant 10-15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient très tendres et translucides, en remuant fréquemment. C'est une étape cruciale pour la saveur.
- 3
Incorporer l'ail et le gingembre râpés, cuire pendant 1 minute jusqu'à ce que ce soit parfumé.
- 4
Ajouter le mélange d'épices Berbere et le concentré de tomate. Remuer et cuire pendant 2-3 minutes, en laissant les épices torréfier légèrement.
- 5
Incorporer les lentilles rincées et verser l'eau ou le bouillon de légumes. Porter à ébullition, puis réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 30-40 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que le ragoût ait épaissi. Remuer de temps en temps pour éviter que cela n'attache.
- 6
Saler au goût.
- 7
Préparation du Gomen: Pendant que le ragoût mijote, chauffer l'huile végétale dans une autre poêle. Faire revenir le petit oignon haché jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajouter l'ail et le gingembre, cuire 30 secondes.
- 8
Ajouter le chou cavalier haché à la poêle. Couvrir et laisser cuire à la vapeur pendant 5-7 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Assaisonner avec du sel et une pincée de cardamome si désiré.
- 9
Servir le Ye'difin Misir Wot chaud, accompagné du Gomen et de plusieurs pièces de pain Injera, pour un repas éthiopien authentique.
Conseils du chef
- •Lexique: injera = galette éthiopienne.
Équipement recommandé
Chef's Knife
Magasiner sur Amazon →
Cutting Board Set
Magasiner sur Amazon →
Measuring Cups
Magasiner sur Amazon →
En tant qu'associé Amazon, nous gagnons des commissions sur les achats admissibles.
Avis
Connectez-vous pour laisser un avis.
Aucun avis encore. Soyez le premier!
Plus de recettes Repas rapides

Gỏi Cá Nướng Rau Sống

Salade Énergisante de Boulgour aux Lentilles Corail, Patate Douce Rôtie, Feta et Sauce Tahini-Citron

Robalo Grelhado com Salsa de Manga e Cajou Picante
