
Salade de Teff aux Légumes Racines Rôtis et Vinaigrette au Berbéré
Une salade tiède et nourrissante, combinant la richesse du teff avec la douceur des légumes racines rôtis. Rehaussée par une vinaigrette piquante au berbéré, cette salade offre un mélange unique de saveurs et de textures, ancrée dans la tradition éthiopienne.
Ingrédients
- 1 tasse (non cuit) Teff
- 2 moyennes, coupées en dés Carottes
- 1 grande, coupée en dés Patate douce
- 2 petits, coupés en dés Panais
- 1/2 haché finement Oignon rouge
- 1/4 tasse, ciselée Coriandre fraîche
- 2 cuillères à soupe, ciselée Menthe fraîche
- 3 cuillères à soupe (pour les légumes) Huile d'olive
- 1/2 cuillère à café Sel
- 1/4 cuillère à café Poivre noir
- 3 cuillères à soupe (pour la vinaigrette) Huile d'olive
- 2 cuillères à soupe Vinaigre de cidre
- 1 cuillère à café Berbéré
- 1 cuillère à soupe Jus de citron
- 1 cuillère à café Miel (facultatif)
- 1 gousse, hachée Ail
- 1/4 cuillère à café (pour la vinaigrette) Sel
Instructions
- 1
Préchauffer le four à 200°C (400°F). Dans un grand bol, mélanger les dés de carottes, patates douces et panais avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, le sel et le poivre. Étaler les légumes en une seule couche sur une plaque de cuisson et rôtir pendant 25-30 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement caramélisés, en les retournant à mi-cuisson.
- 2
Pendant ce temps, rincer le teff à l'eau froide. Dans une casserole, combiner 1 tasse de teff avec 2 tasses d'eau et une pincée de sel. Porter à ébullition, puis réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que toute l'eau soit absorbée et le teff tendre. Égrainer à la fourchette.
- 3
Préparer la vinaigrette : Dans un petit bol, fouetter ensemble les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes, le vinaigre de cidre, le berbéré, le jus de citron, le miel (si utilisé), l'ail haché et le sel.
- 4
Dans un grand saladier, combiner le teff cuit et les légumes racines rôtis tièdes. Ajouter l'oignon rouge haché, la coriandre et la menthe ciselées.
- 5
Verser la vinaigrette au berbéré sur la salade et mélanger délicatement pour bien enrober tous les ingrédients. Servir tiède ou à température ambiante.
Conseils du chef
- •Lexique: teff = céréale éthiopienne; berbéré = mélange d’épices éthiopien.
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