
Salade tiède de lentilles beluga, aubergines rôties au sumac et sauce tahini-citron
Cette salade méditerranéenne saine et gourmande marie la richesse des lentilles beluga avec des légumes rôtis au four infusés au sumac. Rehaussée par une sauce crémeuse au tahini et citron, elle est parfaite comme plat principal léger ou accompagnement nutritif.
Ingrédients
- 1 tasse Lentilles beluga
- 1 moyenne Aubergine
- 2 Poivrons (rouge et jaune)
- 1/2 Oignon rouge
- 150 g Tomates cerises
- 1/2 bouquet Persil frais
- 1/4 bouquet Menthe fraîche
- 4 cuillères à soupe Huile d'olive
- 2 cuillères à café Sumac
- 3 cuillères à soupe Jus de citron
- 2 cuillères à soupe Tahini
- 1 gousse Ail
- 2-3 cuillères à soupe Eau froide
- Sel au goût
- Poivre noir au goût
Instructions
- 1
Préchauffer le four à 200°C (400°F). Couper l'aubergine et les poivrons en dés. Dans un grand bol, mélanger les légumes coupés avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à café de sumac, du sel et du poivre. Étaler sur une plaque de cuisson et rôtir pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement caramélisés.
- 2
Pendant ce temps, rincer les lentilles beluga. Dans une casserole, cuire les lentilles dans 3 tasses d'eau salée pendant 20-25 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore légèrement fermes (al dente). Égoutter et réserver.
- 3
Préparer la sauce : Dans un petit bol, mélanger le tahini, le jus de citron, la gousse d'ail écrasée, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à café de sumac, du sel et du poivre. Ajouter 2-3 cuillères à soupe d'eau froide pour obtenir une consistance crémeuse et lisse.
- 4
Dans un grand saladier, combiner les lentilles beluga cuites, les légumes rôtis, l'oignon rouge finement émincé, les tomates cerises coupées en deux, le persil haché et la menthe hachée.
- 5
Arroser la salade avec la sauce tahini-citron et mélanger délicatement pour bien enrober tous les ingrédients. Servir tiède ou à température ambiante.
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